Como parar de fumar?

Os benefícios de parar de fumar são bem conhecidos. Mas o poder viciante da nicotina associado ao hábito diário e a pressão do grupo de amigos ou família tornam a decisão de largar o cigarro muito difícil.
Difícil sim. Mas nunca impossível. Ninguém nasceu fumando. O tabagismo é recente na história da humanidade. Grandes personalidades e gênios da humanidade nunca fumaram. Você pode, por tanto viver sem o cigarro. Viver mais e viver bem!
O caminho até deixar de fumar é longo e muitas vezes árduo. Mas caminhar passo a passo é garantia de sucesso.

Não existe uma única maneira de parar de fumar, mas todos os caminhos passam por três etapas.

1. Tomar a decisão de parar

2. Escolher uma data e ter um plano

3. Lidar com a abstinência do cigarro



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Dicas de como manter seu compromisso de ficar sem fuma

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